還記得去年的檢查結果讓我大吃一驚，因為原本所有指數都正常的我，突然出現了三高的症狀，飯前血糖高(106mg/dL)、總膽固醇高(226mg/dL)、及三酸甘油脂高(183mg/dL)。
醫師的建議是多吃蔬菜、少吃澱粉，並且多運動，以前我習慣在美而美之類的早餐點，買三明治或是蛋餅吃，後來就改到摩斯漢堡，點沙拉或是三明治，因為摩斯的早餐有比較多的蔬菜，而且油用也比較少。
今年的健康檢查也在最近出爐了，三高已經有了改善，只剩三酸甘油脂(176mg/dL)還是超標，但也下降了，其他兩項雖然已經在標準值內，但還是在上限。
為了改善自己的健康狀況，公司又剛好位於在辦公大樓裡，所以最近就和同事相約開始爬樓梯，原本一天爬一次十四層樓，後來增加為一天兩次，剛開始爬的時候，大概爬到一半的樓層就得休息，而且爬完後小腿也酸得要命，漸漸地現在已經不用中場休息了，但還是會喘就是了，爬完後小腿也不再酸，繼續加油吧！
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膽固醇偏高的飲食
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