[食記] 品嚐各種 貴格美味大燕麥片

到目前為止，我總共吃過了三種口味的『貴格美味大燕麥片』，加了味道的燕麥雖然變好吃了，但卡路里也變高了，而且有些口味還稍嫌甜及鹹了點。如果跟原味的作比較，很明顯的熱量增加了，原味的一份熱量為133大卡，加了調味後變成183～226.3大卡，只是以一餐的熱量來算的話還可以。

下面我把吃過的口味整理了一下，並列出其營養標示表如下(資料是從貴格的包裝上抄下來的)。

名稱	水果優格	牛奶楓糖	火腿玉米	和風海鮮	原味
味道	甜的	甜的	鹹的	鹹的	n/a
每一份量	58.5g	52g	49g	56g	n/a
燕麥重	37.5g	37.5g	37.5g	37.5g	37.5g
熱量	226卡	201卡	183卡	226.3卡	133卡
蛋白質	4.8g	4.9g	5.3g	5.5g	4.9g
脂肪	4.0g	3.3g	3.3g	7.1g	3g
飽和脂肪	0.9g	0.5g	0.6g	3.9g	0.5g
反式脂肪	0g	0g	0g	0g	0g
膽固醇	0g	0g	0g	0g	0g
碳水化合物	42.8g	38g	33g	35.1g	25.3g
膳食纖維	3.6g	3.6g	3.5g	3.9g	3.7g
鈉	44mg	188mg	520mg	551mg	1.2mg
鈣	269mg	61mg	8mg	166.8mg	0mg
個人備註	內有葡萄乾，一開始有點像吃優酪乳，後面像配牛奶	有楓糖的味道，就是單純的燕麥加糖	一開始像在喝濃湯，後面像吃鹹粥	內含蟹肉及海帶，就像吃海鮮粥囉！

『水果優格』：
口味是甜的。撕開隨身包的時候，可以看到整粒的葡萄乾及芋頭(還不敢確定)，剛開始吃得時候像優酪乳配葡萄乾，但吃到後面甜味有越來越重的感覺，反而比較像燕麥配牛奶。吃到葡萄乾時還蠻有口感的，其他的就完全吃不出來了。
(↓『水果優格』口味看得到葡萄乾)

『牛奶楓糖』：
口味是甜的。撕開隨身包的時候，有一股濃濃的楓糖味，吃的時候就像燕麥加了楓糖的感覺，並沒有什麼較特殊的。應該說比較像把燕麥跟奶粉混在一起沖泡。再仔細咀嚼之後發現可能還加了某些東西裡面，因為有一些脆脆的口感，吃起來比純泡牛奶還好喔！還有楓糖的風味也不錯！

『火腿玉米』：
口味是鹹的。剛撕開隨身包的時候就有一股濃郁的香味，一開始吃得時候像在喝玉米濃湯，不過吃到最後倒是有點像在吃鹹粥，或是像泡麵的感覺，看了一下營養標示，有『鈉：520毫克』，也就是有加鹽的意思，建議可以加多一點點水，讓鹹味淡一點。基本上吃不太出來有火腿的感覺。

『和風海鮮』：
吃過了前面三種口味後，我滿期待這個口味的，因為沒有買到，所以暫時不能品嚐。我猜口味是鹹的，總之，還是等我買到這個口味後再補上囉！ 看了一下營養標示，這個口味不但是含鈉最多(最鹹)，而且也是熱量最多的(226.3大卡)。

總結：四種口味，每天輪著當早餐吃，還不算太膩，可以減膽固醇、又可省錢。一個禮拜吃四天燕麥，留幾天吃吃別的早餐，應該是個不錯得選擇。

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